ウェルネス 脈瘤・むくみに効く！脚ケア＆コンプレッションギア特集
「脚のむくみ」や「静脈瘤」でお悩みの方へ。理学療法士が着圧ソックス・マッサージ器などを使った脚ケア習慣をわかりやすく解説。忙しい方でも続けやすい“ながらケア術”や、失敗しないアイテム選びのコツも紹介。
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ウェルネス “ながら運動”で健康習慣！テレビを見ながらできるエクササイズ器具5選
忙しくても健康習慣を続けたいあなたへ。“ながら運動”でテレビを見ながら手軽にできるエクササイズ器具5選を理学療法士が厳選紹介！運動不足の解消と生活習慣病予防におすすめ。
ウェルネス 「歩くたびに健康が見える」スマートインソールで始めるフットケア革命
「最近つまずきやすくなった」「足が重い」そんな違和感を放置していませんか？本記事では、歩行のクセや足裏の負担を“見える化”するスマートインソールの仕組みと活用法を徹底解説。糖尿病性足病変、CKD、心不全、高齢者の転倒予防など、幅広いリスクへの対応に役立つ最新フットケアデバイスの選び方と使い方を、理学療法士の専門的視点から紹介します。自宅でできるリハビリや医療者とのデータ共有にも最適なスマートインソールで、健康への第一歩を踏み出しましょう。
ウェルネス “座りすぎ”を防ぐ！在宅ワーク向け運動グッズベスト5
在宅ワーク中の“座りすぎ”が健康に与える影響をご存知ですか？本記事では、理学療法士が厳選した「ながら運動」ができるグッズ5選を紹介。ミニステッパーや骨盤クッションなど、今すぐ始められる座位対策アイテムで、筋力低下やむくみを予防しましょう。使用シーンや選び方のコツ、継続のための工夫も詳しく解説。楽天リンク付きで、すぐ購入・実践できる実用記事です。
ウェルネス 在宅でもできる”心リハおすすめグッズ5選｜循環器専門PTが厳選
在宅で続けられる心臓リハビリを紹介。フィットネスバイクやスマートウォッチなど、安全で効果的なグッズを循環器専門PTが厳選。
ウェルネス 今日からできる！体内炎症を鎮める「食・運動・睡眠」の実践法まとめ
「最近疲れやすい」「肌荒れが治らない」「なんとなく不調が続いている」──そんな症状、もしかすると“体内炎症”が原因かもしれません。この記事では、理学療法士WellTakaが、老化や生活習慣病の原因とされる“慢性炎症”の正体と、誰でも今日から始められる「抗炎症生活」の実践法を詳しく解説。食事・運動・睡眠・ストレス管理など日常に取り入れやすい工夫を紹介しながら、あなたの健康寿命を延ばすヒントをお届けします。「年齢のせい」とあきらめる前に、“体の中の炎症”に目を向けてみませんか？
ウェルネス 理学療法士が伝授｜自宅で健康を守る3つの視点と実践ステップ
外出機会が減り、なんとなく体調がすぐれないと感じていませんか？本記事では、理学療法士WellTakaさんが、自宅で健康を守るために大切な「身体活動」「生活習慣」「意識改革」の3つの視点をやさしく解説。在宅ワークや家事の合間にできる簡単な運動法や、睡眠・食事環境の整え方、無理なく続けるためのコツまで、日々の暮らしにすぐ取り入れられる内容を豊富に紹介しています。「気づいて、続ける」自分だけの健康習慣を作るためのヒントが満載。今の生活スタイルのままで、自宅から始められるセルフケアを学びましょう。
ウェルネス 座ったままで健康管理？理学療法士が選んだ“ながらケア”厳選アイテム5選
「運動しないと…でも時間も体力もない」そんな悩みに寄り添うのが、“ながらケア”で使える健康アイテム。座りっぱなしでの不調を感じている主婦や高齢者、在宅ワーカーに向けて、理学療法士が選んだ「座って使えるグッズ5選」をご紹介します。テレビを見ながら、家事の合間に、椅子に座ってラクに使えるアイテムで、毎日の生活がもっと快適に。運動が苦手でも、気づけば「体が軽い！」そんな体感を目指す方におすすめの実用ガイドです。
ウェルネス 【最新】歩行AI診断で未来の健康リスク兆候を可視化｜今すぐできるセルフチェック法
人生100年時代、元気に生き抜くために「歩き方の見える化」がカギ。歩行AI診断アプリを活用し、心臓病・腎臓病・生活習慣病など未来のリスクを自分でチェックできる方法を紹介します。日常の歩行に潜むサインを最先端AI技術が捉え、健康管理を一歩先へ。今すぐできる未来志向型の健康管理を始めましょう。
ウェルネス “歩く処方箋”が進化！歩数より「質」で未来の健康を守る方法
「毎日1万歩歩いているのに、健康診断が悪化している」ーそんな悩みを抱えていませんか？歩数だけを追い求める時代は終わりました。今、注目すべきは歩行の質です。歩く速度、リズム、バランスが健康寿命に直結する最新研究を紹介しながら、正しい歩き方と実践法を解説。科学的根拠に基づいた情報で、未来の自分を守る一歩を踏み出しましょう。