ウェルネス 秋の夜長に“自律神経リセット”習慣｜リラックスグッズ＆習慣改善ツール紹介
秋の夜長は自律神経が乱れやすい季節。快眠とストレス緩和につながる入浴・照明・呼吸法や、アロマ・快眠グッズを専門家視点で紹介。習慣化のコツも解説。
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ウェルネス 「130/80mmHg」は“治療目標”の境界に——高血圧ガイドライン2025の要点と生活の整え方
“140まで様子見”はもう古い？ 高血圧ガイドライン2025で収縮期130が要チェックに。記事では改訂の背景、リスク層別の考え方、朝高血圧への対処、週次PDCAで下げる実践（睡眠・運動・減塩）をテンプレ付きで紹介。Bluetooth対応血圧計と血圧手帳でKPI（週平均・SD・朝夕差）を見える化し、減塩だし／しょうゆやDHAで“1クリック改善”を後押し。
食事・栄養 家族も満足の薄味革命｜自動調理 血糖管理×AIレシピスケール活用術
毎日の食事制限をもっとシンプルに。AIレシピスケール＆自動調理鍋で主食量を見える化し、薄味でも満足する工夫を解説。今日から始められる実践ガイドで、将来の安心をつくりましょう。
ウェルネス 落ちない姿勢を作る！理学療法士おすすめ姿勢矯正ウェア／ベルト
姿勢矯正ベルトや猫背改善インナーで“落ちない姿勢”をサポート。理学療法士が選び方と正しい使い方を解説し、肩こり・腰痛改善を後押しします。
その他 腎臓ケア向けスマート水分管理ボトル特集
腎臓病や心不全の水分管理をスマートに。IoT対応の水筒やアプリ連携で、飲水量を見える化し、自己管理の負担を軽減する最新ガイド。
その他 温活×セルフ筋膜リリース！家庭用フォームローラー＆ガン活用術
温活とセルフ筋膜リリースで血流改善＆コリ解消！フォームローラーや筋膜リリースガンを使った家庭でできる習慣を、理学療法士がわかりやすく解説。
ウェルネス 【医療×家電】呼吸リハ視点で厳選！高機能空気清浄機＆加湿器の選び方と実例
咳や息苦しさ、アレルギーの症状…それらの体調不良、実は“室内の空気環境”が関係しているかもしれません。本記事では、呼吸リハビリテーションに携わる理学療法士が、花粉・PM2.5・乾燥対策に配慮した空気清浄機・加湿器の選び方と活用法を、エビデンスと実体験を交えてご紹介します。家庭内でできる呼吸環境の整え方、在宅介護にも使える静音＆センサー搭載モデル、習慣化のコツまで、健康な暮らしを支える最新情報をわかりやすく紹介しています。
ウェルネス スマート枕＆睡眠トラッカーで見直す睡眠習慣
「スマート枕」や「睡眠トラッカー」で“眠りの質”を見える化！理学療法士が、いびき・浅い睡眠・目覚めの悪さを改善する最新快眠ガジェットと使い方をわかりやすく解説。睡眠の質を高めたい30〜60代に向けた、データ活用の新習慣とは？
ウェルネス “ながら運動”で健康習慣！テレビを見ながらできるエクササイズ器具5選
忙しくても健康習慣を続けたいあなたへ。“ながら運動”でテレビを見ながら手軽にできるエクササイズ器具5選を理学療法士が厳選紹介！運動不足の解消と生活習慣病予防におすすめ。
ウェルネス 睡眠の質を変える！理学療法士が薦める快眠アイテム特集
理学療法士が厳選！快眠マットレス・アロマ・音響アイテムなど、科学的根拠に基づくおすすめ快眠グッズを徹底解説。睡眠の質を高めて、生活習慣病予防にもつなげる実践ガイドです。