ウェルネス “睡眠の質”を高めるアイテム10選｜循環器＋自律神経ケアの視点から選ぶ
「最近ぐっすり眠れない」「朝スッキリ起きられない」──そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、睡眠の質を左右する“自律神経”と“循環器の健康”の関係に注目し、自宅で手軽にできるセルフケアの方法を紹介します。HRV（心拍変動）測定対応のスマートウォッチやAI搭載ナイトライト、高機能まくらやアロマディフューザーなど、理学療法士監修のもと厳選した快眠アイテムを10選掲載。さらに、継続しやすいルーティンの作り方や、よくある失敗の回避法も解説しています。眠りの質を高めることは、生活習慣病の予防にも直結する第一歩。科学と癒しの力で、今日からあなたの“眠れる体”を育ててみませんか？
